به كمک قرص های زير زبانی ملاتونين كيفيت خواب خود را افزايش دهيد . ملاتونين خوابی طبيعی و مؤثری را بدون عارضه جانبی ايجاد می كند و بعضی اوقات مشابه اثری است كه خواب آورهای داروئی شيميايی پديد می آورند . ملاتونين به صورت طبيعی شب ها در مغز ترشح می شود تا سيكل طبيعی خواب و بيداری كه وابسته به نور است را ايجاد كند . زمانی كه الگوی خواب ما به دليل مسافرت يا عوامل ديگری به هم می خورد به خواب رفتن و بيدار شدن به سختی انجام ميی شود . مصرف ملاتونين به صورت مكمل هم می تواند سيكل طبيعی خواب و بيداری را تنظيم كند . شكل زير زبانی ملاتونين ارجحيت دارد زيرا جذب آن به سمت خون كاملتر و مؤثرتر انجام می گيرد .