کراتین از جمله ترکیباتی است که نقش مهمی در بهبود وضعیت بدنی و افزایش قدرت و حجم عضلات دارد. مواد غذایی مختلف مانند ماهی نیز از جمله ترکیباتی هستند که دارای مقادیری کراتین بوده اما به دلیل کم بودن میزان آن نمی توانند دوز مورد نیاز بدن ورزشکاران را تامین نمایند.

به همین دلیل ضروری است تا ورزشکاران از طریق مصرف مکمل های دارویی حاوی کراتین، نیاز بدن خود به این ترکیبات را برطرف نمایند. پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی از جمله مکمل های دارویی حاوی کراتین مونوهیدرات بوده و استفاده از آن می تواند افزایش دهنده قدرت، انرژی و توان بدنی، بهبود دهنده روند رشد عضلانی و نیز جایگزین کننده ذخیره های کراتینی در بدن باشد.