آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری است که موجب ساخت بلوک های پروتئینی می شود و خون رسانی به اندام هایی را که در جریان فعالیت ورزشی درگیر هستند تسهیل نموده و در نتیجه می تواند کارایی ورزشکار را به ویژه در فعالیت های هوازی افزایش دهد. همچنین این آمینو اسید قادر به پاکسازی رادیکالهای آزاد از خون، بهبود عملکرد سیگنال های سلول های عضلانی، رها سازی هورمون رشد و تنظیم متابولیسم چربی و سطح نمک در بدن است.

ال آرژنین تحریک کننده ھورمون رشد است ، چربی سوزی را بالا می برد ، برای برگشت به حالت اولیه و ساخت عضله مفید است ، جریان خون به عضلات را بھبود می بخشد و در افزایش قدرت و توان استقامتی ورزشکار و جلوگیری از خستگی عصبی عضلانی کاربرد دارد.

ال-آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری مهم است که در عملکردهای مختلف بدن نقش دارد. این ماده می تواند در بدن سنتز شود اما در مواردی، به خصوص در مواقع استرس زا، نیاز بدن به این ماده افزایش می یابد و اطمینان از تامین کافی آن از طریق رژیم غذایی حائز اهمیت می باشد.
آرژینین در تقسیم سلولی، عملکرد ایمنی و ترشح مواد پیام رسان نقش دارد. این ماده پیش ماده سنتز نیتریک اکساید نیز می باشد و در تنظیم فشار خون موثر است.