CLA یا لینولئیک اسید کونژوگه یکی از ایزومرهای لینولئیک اسید است این یکی از اسیدهای چرب آزاد می‌باشد که به طور طبیعی در گوشت و مواد لبنی وجود دارد و توسط بدن تولید نمی‌گردد بنابراین باید از طریق رژیم غذایی تامین شود. مزایای :CLA • ترکیب بندی بدن را ، با کاهش چربی بدن و نگهداری حجم ماهیچه‌ای تغییر می‌دهد. CLA این کار را به چهار طریق انجام می‌دهد: • کاهش میزان چربی ذخیره شده بعد از غذا خوردن • افزایش تجزیه چربی در سلول های چربی • افزایش میزان متابولیسم چربی • کاهش سطوح کلسترول و تری گلیسیرید • افزایش حجم عضلانی و کاهش ذخیره چربی CLA از طرف سازمان‌های دارو و غذا، بعنوان یک ماده‌ی بی خطر تشخیص داده شده است. و آنطور که از مطالعات مختلف بر می‌آید، می‌تواند به افزایش توده‌ی عضلانی بدن، کاهش چربی، و حتی مقابله با سرطان کمک کند. چای سبز چای سبز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. در حقیقت چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام «پلی فنول» می تواند به افزایش حرارت درونی بدن کمک کرده و به این ترتیب میزان سوخت انرژی موجود در سلول های چربی را افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظه ای بر روند چاقی افراد داشته باشد. به شرطی که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی خود و مقدار کالری روزانه ای که دریافت می کنند نیز تجدید نظر کنند. چای سبز از بین برنده فوق‌العاده چربی‌های اضافی کل بدن است. این نوشیدنی به خاطر وجود ترکیبی در خود به نام EGCG سرعت سوخت چربی در بدن را افزایش می‌دهد.. چای سبز چربی‌های اضافی شکم را از بین می‌برد. طی نتایج حاصله از تحقیقات محققان دانشگاه توفتز،‌ EGCG در چای سبز مانند دیگر کاتچین‌ها، ژن‌های سوخت چربی را در شکم فعال می‌کند و سرعت کاهش وزن را تا 77 درصد افزایش می‌دهد.