امگا 3 های بدون جیوه الیت شامل ترکیباتی همچون EPA , DHA , DPA و کپسول نرم ژلاتینی حلال می باشد. امگا 3 اسید های چرب ضروری می باشند که یکی از مهمترین عوامل در سوخت و  ساز بدن هستند. مصرف  امگا 3 باید به گونه ای باشد که هیچ گونه تقارنی در بین مصرف ان ها وجود نداشته باشد.متاسفانه  امگا 3 فقط در بر خی از آبزیان و یا در گردو وجود دارد که مصرف این مواد دربرابرروغن ها بسیار کمتر می باشد .کم بودن میزان امگا 3 در بدن در پیشرفت بیماری های قلبی ، ملتهب شدن مفصل ها و بسیاری از بیماری های دیگر نقش اساسی دارد.مصرف امگا 3 برای سلامتی به صورت مکمل مجزا احتیاج است.