منیزیم مسئول بیش از 300 واحد واکنش بیوشیمیایی در بدن است و بر فشار خون، متابولیسم، عملکرد سیستم ایمنی و بسیاری از جنبه های دیگر سلامت تاثیر می گذارد. واکنش های بیوشیمیایی متنوع بدن را تنظیم می کند، از جمله سنتز پروتئین، عملکرد عضله و عصب، کنترل قند خون و تنظیم فشار خون. منیزیم همچنین برای تولید انرژی، فسفوریلاسیون اکسیداتیو و گلیکولیز مورد نیاز است. همچنین منیزیم در انتقال فعال یونهای کلسیم و پتاسیم در غشای سلولی نقش دارد، فرایندی که برای هدایت عصبی، انقباض عضلات و ریتم طبیعی قلب اهمیت دارد.