معرفی مکمل اچ ام بی
اچ ام بی مخفف کلمه Beta-hydroxyl Beta- methyl butyrate که به شکل فارسی بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیریک می توان معرفی نمود، نوعی مکمل قوی مخصوص ورزشکاران بوده که کاربرد ها و قابلیت های زیادی برای حرفه ای ها داشته و دارد. این مکمل موجب عضله سازی ماهیچه ها می گردد. و از زوال آنها در حین ورزش جلوگیری می کند. اچ ام بی نوعی ماده متابولیز شده (دگرگون) از آمینو اسید طبیعی به نام Leucine می باشد. این مکمل برای ترمیم و محافظت از بافت ها و عضلات بسیار ضروری و لازم بوده زیرا از سرعت تجزیه عضلات می کاهد. و در عوض به تولید پروتئین های عضله ساز و محافظت از بافت سلولی عضلانی سرعت می بخشد.
ورزشکاران با مصرف این مکمل می توانند بافت چربی را کاهش دهند. و مقاومت و استحکام بدن را ارتقا دهند. این مکمل حاوی ۶۰ کپسول جادویی است که به صورت قرص، کپسول و پودر موجود بوده تا بتوانید از مزایای بیشماری که در عنوان بعدی به آن می پردازیم، بهره مند شوید.
چگونگی تاثیر اچ ام بی در عضله سازی
همانطور که مطلع هستید، پروتئین یکی از پیش نیازهایی است که موجب ساخت عضلات خواهد شد. مصرف مکمل اچ ام بی نیز دقیقا به افزایش میزان تولید پروتئین که موجب ساخت عضله می شود کمک می کند. بنابراین این ادعا را که این کپسول جادویی موجب عضله سازی و ریکاوری عضلات می شود، تایید می نماید. این مکمل فرایند پروتئولیز را که موجب از بین رفتن بافت سالم عضلات می شود، کاهش می دهد. و در عوض فرایند بازسازی و آنابولیک را آغاز می کند. بعد از مصرف حدود ۹ هفته ای از این مکمل قدرت استقامتی فرد افزایش می یابد. همچنین میزان حجم ماهیچها در این مدت افزایش و بافت های چربی کاهش می یابد.
اچ ام بی
مواردی از مزایای استفاده از قرص اچ ام بی
کپسول اچ ام بی علاوه بر عضله سازی شامل مزایای زیر نیز خواهد بود:
- قدرت عضلات و ماهیچه های بدن شما را افزایش می دهد.
- عضله ای که به هر دلیلی ضعیف شده را قوی و بهبود می بخشد.
- از کاتابولیسم، تحلیل و تجزیه ماهیچه ها و عضلات در حین انجام تمرینات ورزشی سخت، بیماری ایدز و به دلیل افزایش سن جلوگیری و پیشگیری می کند.
- حجم ماهیچه ها را افزایش می دهد.
- توده های خالص بدن را می افزاید.
- گنجایش هوزای را تا ۲ برابر می افزاید.
- کلسترول بد خون را کاهش می دهد.
- بافت چربی را در افرادی که ورزش حرفه ای انجام می دهد، می زداید و مناسب افرادی که دچار چربی سوزی شده اند، خواهد بود.
- بافت عضلات را علاوه بر ورزشکاران و جوانان در افراد مسن نیز افزایش می دهد و از کوفتگی در این قسمت ها پیشگیری می کند.
- این مکمل یک محرک خوب برای ساخت و تشکیل پروتئین و گلیکوژن است که به آرامش و ریکاوری بعد از فعالیت های سنگین ورزشی کمک خواهد کرد.
میزان و روش مصرف اچ ام بی
به طور روزانه توصیه می شود از اچ ام بی در سه وعده و به میزان سه گرم استفاده گردد. البته می توان به ازای هر دو پوند از وزن بدن، ۳۸ میلی گرم از این ماده غذایی مفید مصرف شود. همچین به همراه این مکمل اگر از BCAA استفاده شود درصد چربی غیر مفید بسیار کاهش یافته و موجب از بین رفتن حالت کاتابولیک عضلات خواهد شد. این قرص به طور روزانه برای ورزشکاران به تعداد ۳ عدد مجاز می باشد. به این طریق که در روزهایی که فرد تمرینات ورزشی انجام می دهد. ۲ قرص را یک ساعت قبل از تمرین و ۱ قرص را بعد از تمرین مصرف کند. در روزهایی که تمرینی انجام نمی دهد بهتر است ۲ قرص پیش از صرف صبحانه و ۱ عدد نیم ساعت قبل از صرف نهار میل شود.
بهتر است همراه هر دوز از این قرص مقدار آب بیشتری صرف شود و هرگز با نوشیدنی هایی چون الکل یا شیر مصرف نگردد. میزان دوز قرص را افزایش ندهید و از جویدن آن بپرهیزید. از مصرف مکمل ها در دوران بارداری و شیردهی اجتناب کنید. قبل از مصرف نیز با پزشک یا مربی حاذق خود مشورت بگیرید. این دارو را به دور از دسترس اطفال قرار دهید و به دور از نور و در درجه ۱۵ تا ۲۵ سانتی گراد نگهداری نمایید.
